最近看到一篇網路的新聞，聳動的標題就是越運動反而越胖，內容是某位醫師提出他的病患因為越運動反而越胖，其實跟我一篇文章運動真能減肥嗎也有點關聯，不過這位醫生比較有意思，他提出的看法是運動需要挑對時間，如果在不對的時間來運動，反而會越減越肥，這樣的觀念個人不是很贊同，但是這位醫師透過網路行銷的目的應該已經達到，搜尋了一下，一堆不明所以的部落客馬上引用了，其實運動越減越肥是因為挑錯時間嗎???
不要亂了好不好，明明就不是因為時間的問題，還想譁眾取寵，原因是出在過度而劇烈的運動，反而會刺激食慾，如果不能在運動後控制進食量，反而會攝取過多的熱量。
加上某些人會因為心理上覺得運動會消耗體力，所以不自覺的多吃了一點，很多時候我們都忽略了兩個很重要的因素，就是遺傳和年紀，許多人在年輕的時候無論怎麼吃都不會胖，但是過了中年以後，就很容易發福，甚至有人說結婚後也會變胖，如果本身就有肥胖基因的，是不靠挨餓很就不容易瘦下來的，這才真是真理。
所謂的專家們，醒醒吧!!
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除了用藥物來減肥以外，使用不吃藥的方式來瘦身，一直是廣大民眾的愛好，網路上也有許多這類的減肥法，其中最有名的就是生理期減肥法，可惜這個方法只有女性朋友能用，而且成效備受爭議，今天要介紹一個非常符合健康的五行減肥法．
許多人以為肥胖是吃太多或者太營養，事實上這樣的觀念不是很正確的，真正造成肥胖的原因是營養不平衡，也就是營養過多或是某種營養素缺乏也會導致肥胖，之前也有人提出補充某種微量元素可以減肥，也是基於這樣的理論基礎．
在中醫的理論裡面，身體裡面有所謂五臟，肝心脾肺腎；也有五色，青赤黃白黑；可以對應到五行，木火土金水．如果五臟能夠調和，人就不會生病．相同的我們所攝取的營養成分也需要按照這五種顏色的方式來攝取，才能夠得到最好的效果，專家不也強調希望我們能夠天天五蔬果嗎？
除了種類的攝取以外，吃的時間也很重要，我們老祖宗真是非常有智慧的，一個禮拜有七天，兩天休息，剩下五天工作剛好是配合五行，所以我們這套五行減肥法，只要上班的時候配合就好，其他假日可以自由自在的吃．所以星期一我們需要吃青色的食物，星期二吃赤色的食物也就是紅色的蔬菜，星期三吃黃色的食物，星期四吃白色的食物，星期五吃黑色的食物．
至於一天中的三餐．也很簡單，早上只能吃酵素或者益生菌，中午就吃這些蔬菜，晚上則可以自由的吃，注意，這就是五行減肥法成功的地方，一般減肥法容易失敗的地方在於過度要求熱量減少攝取，所以常常餓的頭昏眼花，最後只好放棄，可是五行減肥法，一天只需要早餐吃少一點，而且可以讓你攝取非常均衡的營養，所以五行減肥法成功的比率相當高．
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減肥的難度很高，甚至可以用一場戰爭來形容，所以這一場戰爭有哪些打法呢??
自行減肥法：靠著運動或者節食來進行，大部分民眾以為這是最健康的方式，其實這是錯誤的觀念，頂多只能說是最省錢的方式，為什麼呢??因為運動雖然是一個很好的方式，但是很多人因為運動不得法，可能會有運動傷害，或者因為運動完很餓就大吃大喝，不見得會真正瘦下多少；至於節食更有風險，有一個很重要的觀念就是營養的不均衡會導致肥胖，所以如果我們一味節食，是可能因為影響到攝取的營養的，可能會抵消因為減少熱量攝取所帶來的好處．
自己購買減肥藥：因為報章雜誌還有許多醫師的背書，使得一些減肥藥雖然是屬於處方用藥，但是民眾一樣可以在藥局輕易購得，所以民眾也會選擇自行購買減肥藥來服用．當然網路上或者電視購物廣告的許多號稱不傷身體的減肥健康食品，也讓愛美的女性趨之若騖，但是通常這些產品常被衛生單位檢出有加入西藥成分．這些雖然合法的減肥藥實際上副作用相當驚人，民眾所減下的體重和失去的健康比起來不知道誰輕誰重．
減肥門診：這是比較推薦的方式，但是許多醫師還是使用未經衛生署核可的減肥方式，例如雞尾酒減肥法，乃是利用藥物的副作用來減肥，不但危險，學理也沒有根據，但是因為獲利驚人，使得許多醫師仍沿用此種方式，加上許多醫師並沒有給病人服用的藥物清單，實際上的危險性也相當高，建議可以選用大醫院的減肥門診會比較有保障．
針對以上減肥方式的缺點，推薦完全不傷身體的五行減肥法給想瘦身的消費者．
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網路上不知道能什麼時候開始流行所謂生理期減肥法，一時之間好像變成女性朋友不可不知的重大議題，但是生理期真的能夠對減肥有幫助嗎???
我們就來探討一下吧，生理期對女性朋友相當重要，有經驗的醫療人員甚至可以從月經的狀態來推斷女性朋友的健康狀態，月經正常的女性朋友一定是滿臉春風，那我們就來分析一下吧!!
這是月經週期教科書的分法，正常的月經週期為28天，在這28天中該怎麼控制體重呢??
經過這樣的分析，個人認為生理期減肥法有點是安慰自己的想法，但是也有人有效，因為信念是成功的不二法門!!!
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