五行減肥法的概念

除了用藥物來減肥以外，使用不吃藥的方式來瘦身，一直是廣大民眾的愛好，網路上也有許多這類的減肥法，其中最有名的就是生理期減肥法，可惜這個方法只有女性朋友能用，而且成效備受爭議，今天要介紹一個非常符合健康的五行減肥法．

許多人以為肥胖是吃太多或者太營養，事實上這樣的觀念不是很正確的，真正造成肥胖的原因是營養不平衡，也就是營養過多或是某種營養素缺乏也會導致肥胖，之前也有人提出補充某種微量元素可以減肥，也是基於這樣的理論基礎．

在中醫的理論裡面，身體裡面有所謂五臟，肝心脾肺腎；也有五色，青赤黃白黑；可以對應到五行，木火土金水．如果五臟能夠調和，人就不會生病．相同的我們所攝取的營養成分也需要按照這五種顏色的方式來攝取，才能夠得到最好的效果，專家不也強調希望我們能夠天天五蔬果嗎？

除了種類的攝取以外，吃的時間也很重要，我們老祖宗真是非常有智慧的，一個禮拜有七天，兩天休息，剩下五天工作剛好是配合五行，所以我們這套五行減肥法，只要上班的時候配合就好，其他假日可以自由自在的吃．所以星期一我們需要吃青色的食物，星期二吃赤色的食物也就是紅色的蔬菜，星期三吃黃色的食物，星期四吃白色的食物，星期五吃黑色的食物．

至於一天中的三餐．也很簡單，早上只能吃酵素或者益生菌，中午就吃這些蔬菜，晚上則可以自由的吃，注意，這就是五行減肥法成功的地方，一般減肥法容易失敗的地方在於過度要求熱量減少攝取，所以常常餓的頭昏眼花，最後只好放棄，可是五行減肥法，一天只需要早餐吃少一點，而且可以讓你攝取非常均衡的營養，所以五行減肥法成功的比率相當高．

如有任何疑問，請加入我的Plurk